Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, mỗi người đều trải qua những áp lực riêng dẫn đến tình trạng căng thẳng kéo dài. Điều đó không chỉ khiến bạn chịu những áp lực về mặt tinh thần mà còn gây ảnh hưởng đến thể chất. Cùng Dược Phẩm Nam Bộ tìm hiểu stress là gì và tại sao lại nguy hiểm với sức khỏe của bạn

Stress là gì?

Là một trong những phản ứng tự nhiên của cơ thể khi đối mặt với tình huống nguy hiểm. Stress cũng được coi là một chứng bệnh tâm lý. Bởi nó ảnh hưởng đến mọi khía cạnh gồm: hành vi, nhận thức, cảm xúc… Tuy stress ở mỗi cá nhân khác nhau nhưng đều có chung 1 điểm là ảnh hưởng đến cuộc sống và sinh hoạt của người bệnh.

Stress càng kéo dài, cơ thể và tâm trí của bạn càng phải chịu những hậu quả nặng nề. Ví dụ bạn sẽ cảm thấy căng thẳng, cáu kính mà không có lý do. Và stress mãn tính cũng bào mòn cơ thể của bạn

Ảnh hưởng của stress đối với sức khỏe

1. Đau đầu

Stress là một trong những tác nhân phổ biến nhất gây ra đau đầu và kích thích chứng đau nửa đầu

2. Trầm cảm lo âu

Một khảo sát cho biết 80% những người bị stress trong công việc có nguy cơ mắc trầm cảm cao hơn những người ít bị stress

3. Bệnh tim

Stress có liên quan trực tiếp đến tình trạng tăng nhịp tim và lưu lượng máu làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Các căng thẳng trong cảm xúc xảy ra đột ngột chính là tác nhân gây ra những vấn đề ở tim, gồm có cơn đau tim. Vì vậy những người có bệnh tim mãn tính cần tránh để căng thẳng xảy ra

4. Béo phì

Bạn có biết những người thường xuyên bị căng thẳng lại dễ bị tích tụ mỡ ở bụng. Tình trạng stress làm cơ thể tiết ra nhiều hormone cortisol và giải phóng cholesterol. Khiến cơ thể dễ bị tích trữ lượng mỡ dư thừa ở vùng bụng gây ra các vấn đề sức khỏe

5. Các bệnh về đường tiêu hóa

Nhiều người đối mặt với tình trạng căng thẳng bằng cách ăn uống không kiểm soát. Điều này đã vô tình ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Các chứng ợ nóng mãn tính, trào ngược dạ dày thực quản hay viêm loét trở nên nặng hơn

Cách giảm tình trạng căng thẳng

• Thiền trong vài phút mỗi ngày giúp tâm trí thoải mái, loại bỏ căng thẳng
• Đi bộ thư giãn, tập thể thao, hít thở không khí trong lành.. Sẽ giúp cơ thể loại bỏ những yếu tố tiêu cực
• Giảm lượng cafein nạp vào cơ thể hàng ngày và thay vào đó là các thực phẩm cần thiết cho cơ thể
• Trò chuyện và chia sẽ những căng thẳng của bạn với bạn bè, gia đình
• Thư giãn trước khi ngủ và ngủ đủ giấc sẽ làm tinh thần phấn chấn hơn

Tạm kết

Việc hiểu rõ về stress sẽ giúp bản thân dễ dàng vượt qua. Đồng thời trang bị những kiến thức để bạn phòng tránh và kịp thời xử lý khi xuất hiện những vấn đề căng thẳng mệt mỏi.

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM NAM BỘ
HOTLINE: 03.32.52.62.72
EMAIL: duocnambo@gmail.com